در برخی موارد، کیفوز، گرد شدن گردن و شانه ها، ممکن است ابتدا به دلایل متعددی ایجاد شود، از جمله بیماری هایی مانند آرتریت، شکستگی های پوکی استخوان، آسیب یا اسپوندیلولیستزیس. با این حال، یک وضعیت مکرر خم شدن به جلو نیز با ایجاد کیفوز همراه است.

برخی از دلایل وضعیت سر به جلو که به دلیل بیماری یا آسیب نیست شامل موارد زیر است :

• بسیاری از عادات بد در طول زندگی می توانند باعث ایجاد “گردن عصبی” شوند.
• زمان زیادی که به تلفن همراه خود ویا کامپیوتر نگاه می کنید
• رانندگی بیش از حد.
• حمل کوله پشتی سنگین.
• خوابیدن در حالی که سر خود را بیش از حد بالا قرار داده اید
• ضعف عضلات موجود در گردن
• تنفس نامناسب
• انجام ورزش هایی که به نفع یک طرف بدن شماست (بیس بال، گلف، هاکی، تنیس و …)
• حرفه های شامل حرکات تکراری (برنامه نویس کامپیوتر، ماساژدرمانگر، آرایشگر، نقاش، نویسنده و …)

مطالعات مختلف نشان داده اند که وضعیت سر به جلو به طور قابل توجهی با درد گردن در بزرگسالی مرتبط است. همچنین سن نقش مهمی در ایجاد وضعیت سر به جلو دارد .

عوارض جانبی وضعیت سر به جلو

• “گردن عصبی” یکی از رایج ترین عوارض وضعیت یر به جلو است که منجر به سفت شدن عضلات بالای پشت و ضعیف شدن عضلات جلوی گردن می شود.
• ماهیچه‌ها، مفاصل و اعصاب (پشت و گردن)تحت فشار بی‌رویه قرار می‌گیرند که منجر به درد کمر، درد شانه و گردن می‌شوند. 
• خطر فتق دیسک با گرد شدن شانه ها و ایجاد بار اضافی بر روی کمر.
• ایجاد “سندرم تنش گردن ” که به اوج خود می رسد، که باعث دردی می شود که اغلب از سردرد تنشی قابل تشخیص نیست.
• مرکز تعادل تغییر یافته شما همچنین شما را مستعد سقوط و آسیب های بعدی می کند.

چگونه متوجه شویم که دچار وضعیت سر به جلو  شده ایم

با انجام یک تست ساده می توان تشخیص داد که دچار وضعیت سر به جلو شده اید فقط کافیست که آنها اجرا کنید :

 1 . بایستید و پشت خود را روی دیوار قرار دهید. پاهای خود را به اندازه عرض شانه تراز کنید، باسن خود را به دیوار فشار دهید و مطمئن شوید که تیغه های شانه شما با دیوار تماس دارد (این مهم تر از تماس بالای شانه ها با دیوار است).